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ベッド上からはじめる自主トレーニング～歩いて退院するために～ と筋力は落ち、地球に戻ると、身体が重くなり立てなくなってしまいます。だから彼らも筋力が落ちないように宇宙でトレーニングをしています。 ベッド上からはじめる自主スロートレーニングとパワートレーニングのどちらの筋力トレーニングが高齢者の機能向上に有効か？ JSTAGE wwwjstagejstgojp 関節の角度10度変えることや徒手療法ににこだわって痛みを取り除くことも大事だけれど。下肢編高齢者向け!!筋力トレーニング 15選 ①バタ足ボール ゲーム感覚で下肢を鍛えてみましょう。 箱の中にたくさんのボールを入れ、その中に両足を入れます。 思い切ってバタ足をして、その力で箱の中のボールを掻き出します。 高齢者 筋トレ 転倒予防 認知症予防かつ日常生活動作の改善になる足を使ったレクリエーション10選 アイデアわくわくリハビリ 下肢 筋力 トレーニング 高齢 者 ベッド 上